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礼仪队基本动作步骤细则

作者: 发布日期:2021-09-01

1、基本站姿

(1)头正、下颌微收,颈挺直,头颈背一条直线,双肩打开向下沉,

手自然下垂,人体有向上伸拉的感觉;

(2)挺胸、收腹、立腰、提臀;

(3)两腿并拢,膝盖向上提、小腿向后发力;

(4)目视前方,微笑。

2、腹前握指式

(1)在基本站姿的基础上,左脚不动,右脚向后撤,右脚足弓处(中

间位置)紧靠在左脚的脚后跟处,双脚呈45度张开;

(2)右手在上,左手在下,右手食指贴于左手指关节处,拇指藏

起,放在肚脐下方小腹位置;

(3)手脚的动作同步,双腿绷直夹紧,胳臂架起,肩膀打开,目

视前方,微笑。

3、鞠躬

15度(一般用于招呼或致谢):

(1)在腹前握指式的基础上,以腰为轴,身体前倾15度,胯部不

后移。

(2)头、颈、背在一条直线,眼睛看对方脸部的三角区或眼睛;

(3)鞠躬的同时,手要微微下滑,起时再向上滑到原来位置,回到腹前握指式状态。

30度(一般用于迎客礼中或表示诚恳或歉意):

(1)在腹前握指式的基础上,以腰为轴,身体前倾30度,胯部不要

后移。

(2)头、颈、背一条直线,眼睛看脚尖前方1—1.5米处;

(3)鞠躬时,手要微微下滑,起时再向上滑到原来位置,回到腹前

握指式状态。

4、引领(以右手边为例)

(1)在腹前握指式基础上,右臂打开,小臂与地面平行,五指并拢,

伸直,大拇指微曲,手掌与地面呈45度。近处引领时,肘关节

与腰部距离约两拳,胳膊约呈108度;远处引领时,胳膊张开

约180度,但不完全伸直;

(2)以腰为轴,上半身前倾15度,头颈背一条直线,眼睛看向伸出

手臂的相反方向,目视来者,面带微笑。

(3)伸出的手手腕处伸直,放在腹部的手大拇指要藏起来,上半身

前倾15度与手腕处打开的动作是同时的进行的。

(4)反方向引领:右臂呈90度放在胸前胸下各一拳的位置,小臂与

地面平行,手腕处伸直,手掌向上,五指并拢、伸直;左手背于

身后腰的位置,五指也要伸直并拢。身体前倾15度,面带微笑

眼睛看向右手中指延伸的方向。

(5)行进引领:先对被引领者打一个远处引领的手势,并说“这边

请”,要走在被引领者的斜前方,与被引领者保持两步的距离;

到指定位置以后,站定再打一个近处引领的手势,并说“您请”;如果行走距离过长,可在途中酌情做引领手势回头示意,以便与其保持合适的距离,尤其在台阶、楼梯、转角等地方时,要回头做一个引领的手势提醒。

5、 握手

(1)在腹前握指式的基础上,鞠躬15度的同时,将左手五指并

拢背与身体后方腰部位置,右手与对方右手虎口交叉相握,微晃

两下,收回到腹前握指式的姿势,虎口握实,手指握实;

(2)握手时间不宜过长,3—5秒即可;眼睛要看对方脸部三角区域或眼睛,面带微笑。

6、走姿

(1)以基本站姿为基础,面带微笑,眼睛平视前方;

(2)双肩打开自然向下沉,双臂前后自然摆动;

(3)行走时,双脚脚尖朝前,不可有内外八字脚,走平行线或一

字线,行走轨迹为直线;

(4)步幅适当,不宜过大,速度平稳;

(5)挺胸、收腹、优雅、自信、大方。

7、蹲姿

(1) 前后蹲(以右脚为例):在基本站姿的基础上,左手后背于腰

部,右脚后撤一小步,身体保持稳定,竖直蹲下,两腿夹紧,腰

要挺直,右手自然垂于身体右侧;起身时,身体保持直立,不可

弯腰或左右晃动,左手和右脚同时收回,动作一步到位。

(2) 左右蹲(以右脚为例):在基本站姿的基础上,右脚向左前方

迈出一步,右脚与左脚呈45度,同时左手后背与腰处,身体保

持稳定,竖直蹲下,腰要挺直,右手自然垂于身体右侧,两腿夹

紧,右腿小腿尽量垂直于地面;起身时,身体保持直立,不可弯

腰或左右晃动,左手和右脚同时收回,动作一步到位。

(3)交叉蹲(以右脚为例):在基本站姿的基础上,右脚后撤一小

步,位于左脚的斜后方,身体保持稳定,竖直蹲下,腰要挺直,

右手在上,左手在下,虎口交叉,放在左膝盖,起身时,身体保

持直立,不可弯腰或左右晃动,手脚同时收回,动作一步到位。

8、颁奖:(在腹前握指式的基础上,保持微笑)

(1)托盘:右手托住托盘底部中间位置,左手捏住托盘边缘,拇

指压在边缘中间位置,其它四指藏于托盘底下,托盘放在胸前

一拳、胸下一拳位置,右臂呈90度。(适用于证书颁奖)

(2)奖牌:(左右手位置根据上台情况而定)以右手在下,左手在

上为例:右手臂肘关节处垂直,手腕处向下,用四指托住奖牌

右下角,前面只露出四指的指尖,左手捏住奖牌左上角,拇指

竖直向上与奖牌边缘平行。

(3)锦旗:两手轻托锦旗旗杆的两端,四指在下,拇指轻轻压杆上,

大臂垂直地面,小臂平行于地面,手腕不能弯。

(4)奖杯:(左右手的位置根据上台情况而定)以右手在下,左手

在上为例:右手托住奖杯底座,大臂垂直地面,左手奖杯底座

上较细的位置(一般在中间)。

(5)舞台上颁奖:如果队员与获奖者数量相等,一般站在颁奖者的右后方,大概一步的距离。颁奖时,左脚向前迈一小步,右脚跟上,丁字步站定(如果获奖者之间距离太近,妨碍颁奖时,小声提醒说“不好意思,请让一下)颁奖时拖牌要向前递出,但不要鞠躬,待领导颁完奖后,向后退一步回到开始的位置丁字步站定。所有人员颁奖完毕后,由离下台处最近的队员带队离场;

如果队员与获奖者的数量相差一个,队员则站两两获奖者的中间;

如果获奖者较多,只有一两个队员颁奖(运动会颁奖),则站在获奖者的前面,跟着颁奖人一个一个走,但距离领导不要太近,也不要挡住颁奖者,站在他们前方一侧或两个获奖者中间。

(6)主席台上颁奖:一般是一名队员对应一名领导,以中间领导为基准,向两边分散,若领导多,奖项少,则中间几个领导颁奖;若领导少,奖项多,可一个领导颁两个,也可划分几轮,依照具体情况而定。

9、坐姿

(1)提椅子:<1>右手提起椅子;<2>左手替换右手抓住椅子上方;<3>右手抓住横杆;<4>左手自然放下,椅子拿正。

放椅子:<1>左手抓住椅子上方;<2>双手抓住椅子上方,椅子轻轻放下;<3>左手自然放下;<4>椅子轻微抖动将椅子打开,切勿声音过大。(如果椅子没有一次性打开,可用腿轻轻碰一下椅子,切忌弯腰打开椅子)

(2)从椅子后方走到椅子前方坐分四步,先迈右脚,一,右脚迈步到椅子角处,脚离椅子腿十厘米左右,二,左脚迈步到前方椅子角处,三,右脚迈步到椅子前方中央位置,与椅子保持十五厘米的距离,四,左脚跟上,两腿并拢。走的过程身体任何部位不能碰到椅子,身体直立,到椅子前站定的距离很重要(一般离椅子一步),能保证坐下时小腿与地面是垂直的。

(3)基本坐姿:坐时先撤右脚,使右腿轻碰到椅子,抚裙坐下,右脚向前跟过来,与左脚并拢,同时右手在上,左手在下,虎口交叉,放于大腿根处压住裙底,坐椅子的1/3,腰要挺直,保持上身直立。肩膀打开,双臂架起。

(4)点式(以右脚为例):在基本坐姿的基础上,上身保持不动,右脚向右跨出一步,脚尖绷直点地,两膝盖并紧不能分开,左脚跟过与右脚保持平行,两腿中间不要有缝隙。收的时候先收左腿,再收右腿,回到基本坐姿状态,收时膝盖也不能分开

(5)挂式(以右脚为例):在基本坐姿的基础上,上身保持不动,右脚向右跨出一步,脚尖绷直点地,左腿触碰着右膝盖盘于右腿上,脚尖绷直点地,从侧面不能看到左脚的脚尖,收与点式动作一致。

(6)起:起时先撤右脚,抚裙站起,不要弯腰和左右晃,最后右脚收回,回到基本站状态。

10、芭蕾手势:在基本站姿的基础上,两手同时伸张五指,食指轻微翘起,中指与拇指不完全捏合,中间距离约为1—2cm,两手中指相对,距离约为5cm,两手同时画椭圆向上滑,眼睛看向指尖;

<准备位置>双脚呈小八字位(双脚脚尖分开约90°),基本站姿站好。

<一二>两手同时上滑到胸部;

<三四>同时上滑到到鼻子位置;

<五六>两手高过头顶;

<七八>下滑右手到胸前,左手仍在头顶不动;

<二二>右手臂伸开,接近伸直;

<三四>下滑左手到胸前;

<五六>左手臂伸开,接近伸直;

<七八>回到开始姿势;

<收>回到基本站姿。

11、递名片:

名片的字要朝向接名片的人,两手四指托住名片,两拇指压在靠自己一边的两角上,递出时注视对方眼睛或三角区,并说“多多关照”。

12、敲门:

站在距门一步距离,弯曲右手手指,用中指或中指和食指的指关节敲门三下,时间间隔不宜过长或过短,用力要适中,使房间里的人能听见,若无人应答,应再敲一次。

13、引导员

(1)举牌子:牌子保持水平直立,位于两脚中间,脚尖前10公分处,左手指尖托住牌子左下方,右手指腹贴于牌子右上方。

举:<1>左手握住牌柄最上端;

<2>垂直上举,右手握住牌柄中间位置;

<3>左手握住距牌底端15—20公分处。

落:<1>左手握住牌柄原处不动,胳膊向下伸直,右手上滑至牌

柄最上端;

<2>左手托住牌子左下角,同时将牌子垂直落于双脚中间脚

尖前10公分处;

<3>3右手放于右上角,回到举起之前的状态。

(2)举起之后,左臂肘关节处可贴紧腰部借力,右臂架起,身体始终保持基本站姿的直立状态,目视前方微笑。

(3)引导员具体训练要根据运动会情况训练,队员日常训练可不包括此项任务。

14、倒水

腹前握指式站在领导右后方,丁字步向前一步,俯身说:"不好意思,打扰一下,给您倒水"。右手拿起水壶;左手小拇指和无名指夹住杯盖,大拇指和食指捏住杯柄拿起水杯,后退一步,向右后方转身倒水时十五度弯腰。倒好水后向前一步,先放好水杯,放杯盖时不要发出太大声响,再放水壶。后退一步,腹前握指式站好。注意全程声音要小。